AG QiGong/Tai Chi
Quigong ist eine aus China stammende Bewegungslehre die als eine Art präventive Krankengymnastik verstanden werden kann.
Tai Chi Ist eine Kampfkunst-Choregraphie, die Bewegungen konstituieren sich durch hoch effektive Koordination, die Struktur der Formen soll mit dem minimalst möglichen Kraftaufwand (Tai) geschehen. Krafteinsatz ist nicht Teil, sondern Option.
Ziel ist körperliches Wohlbefinden während, nach und durch die Übungen (Gong). Das Zugrunde liegende Körperbild ist die Idee eines weichen, weiten Körpers. Durch die Übungen wird insbesondere der Oberkörper geweitet, so dass Blut, Atem, Nervenbahnen, Faszien und Organe (Chi) mehr Raum bzw. weniger Druck haben.
In den Übungen hat ein sicheres Körpergefühl absolute Priorität! Die Progression kann durch langsame Instensivierung der Übung geschehen.
Die Anleiter*in sieht sich nicht in einer Lehrer*innen-, sondern einer Multiplikatorenrolle, d.h. erworbenes Wissen wird weiter gegeben/geteilt.
Jede*r Teilnehmende soll jeder Zeit absoluter Souverän seines Körpers sein und die Bewegungsform so variieren, dass sie angenehm ist. Es geht um eine Anpassung an den Körper und seine Bedürfnisse, und nicht wie sonst um eine Anpassung des Körpers an die Bedürfnisse.
Es darf jeder Zeit gefragt und kommentiert werden! Es dürfen und sollten unbedingt Kritik und Variationsideen eingebracht werden! Ablauf und Inhalt können jederzeit gemeinsam neu erfunden werden.
Die Teilnehmenden sehen sich in Ihrer Haltung und Praxis als Teil des Roten Sterns.
Das Verständnis des Roten Sterns wird anerkannt und umgesetzt durch:
Teilnahme an Aktionen und Treffen des Roten Sterns
und
einen solidarischen und diskriminierungsfreien sowie behutsamen Umgang miteinander und mit sich selbst!